一、提高飲食依從性。琳達(dá)·M·德拉漢蒂?gòu)?qiáng)調(diào)，糖尿病患者對(duì)醫(yī)生給出的飲食治療方案一定要遵從。李全民解釋道，所謂依從性就是“聽(tīng)醫(yī)生的話”。幾乎人人都知道飲食控制的重要性，但很多糖友尤其是高收入者、中青年人，往往晚上應(yīng)酬、聚餐較多，將醫(yī)生的囑咐拋到九霄云外。與之相反的是，部分老年糖友將生活過(guò)成了“苦行僧”，擔(dān)心血糖波動(dòng)，什么都不敢吃，久而久之導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。李全民說(shuō)，這也提醒我們，在制定飲食方案時(shí)一定要從糖友的個(gè)體情況出發(fā)，在他原有飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)上做調(diào)整。另外，中國(guó)糖友常犯的毛病是，瓜子、花生、膨化食品、油炸食品等油脂含量高的零食吃得太多，對(duì)血糖的影響不可小覷。

二、降糖治療要合理。合理降糖屬于基礎(chǔ)治療，是控糖中不可或缺的一步。李全民說(shuō)，這里最關(guān)鍵的是“合理”二字，不同的人，其降糖目標(biāo)和方案不盡相同。一個(gè)沒(méi)有并發(fā)癥、年齡較輕、新診斷的糖尿病患者，降糖目標(biāo)應(yīng)該嚴(yán)格，盡量要降到接近正常標(biāo)準(zhǔn)值；而一個(gè)已經(jīng)出現(xiàn)并發(fā)癥、七八十歲高齡的糖尿病患者，降糖目標(biāo)就應(yīng)適當(dāng)放寬，否則反而容易出現(xiàn)嚴(yán)重的后果，影響生活質(zhì)量甚至危及生命。

三、預(yù)防低血糖?；颊呃贤醯锰悄虿?年多了，最近醫(yī)生給他調(diào)整治療方案后，半年內(nèi)出現(xiàn)過(guò)七八次低血糖癥狀，有一次非常嚴(yán)重，所幸及時(shí)被送往醫(yī)院搶救成功。李全民告訴記者，預(yù)防低血糖是控糖最重要的目的之一，一次嚴(yán)重的低血糖甚至?xí)窒舳嗄甑目固切Ч?。開(kāi)始一個(gè)治療方案后，如果患者多次出現(xiàn)低血糖，那肯定不合適。當(dāng)然，預(yù)防低血糖不只是醫(yī)生的責(zé)任，患者自身也應(yīng)規(guī)律飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免誘發(fā)低血糖。

四、控好體重。在琳達(dá)·M·德拉漢蒂看來(lái)，體重控制是糖尿病防治最重要的措施之一，糖尿病教育者不僅要幫助患者樹(shù)立減肥的意識(shí)，還能教會(huì)他們控好體重的技巧。李全民說(shuō)，每周最好保證有150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘左右，其中慢跑、快走、游泳等都不錯(cuò)。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)方式也可因人而異，比如60歲的糖友林先生，就將一周的運(yùn)動(dòng)做了規(guī)劃，每周一、四在室內(nèi)鍛煉，如練瑜伽、跳交誼舞；每周二、三、五、六、日去戶外運(yùn)動(dòng)，選擇騎自行車、慢跑等。

五、睡好覺(jué)?！傲者_(dá)·M·德拉漢蒂提出了一個(gè)常被我們忽視的問(wèn)題，也是她觀點(diǎn)中最具新意的?！崩钊裾f(shuō)，以前大家很少關(guān)注睡眠與糖尿病之間的關(guān)系。事實(shí)上，一個(gè)人血糖、血壓飆升，沖著別人大發(fā)脾氣，很可能是他昨晚沒(méi)有睡好覺(jué)。晚上睡好了，情緒才不會(huì)煩躁，才有心情將自己的生活安排好，提高治療效果。睡前來(lái)一段輕柔的音樂(lè)、看一本輕松的書籍等，都有利于一夜好眠。